Birkaç gündür iş dışında çok fazla bir şeyle vakit geçiremiyorum. Yapmak istediklerim olmasına rağmen gün sonunda zamanı geçirecek bir şeyler buluyorum. Bu da beni bir hayli mutsuz ediyor. O yüzden buna bir son verip kendime çekin düzen vermek istiyorum. Aslında bu nedenlerinden sadece biri. Bununla birlikte gelen kilo alma problemi, hareketsiz kalıp eklem ağrıları, yorgun uyanmalar... diye devam eden birkaç madde daha.
Tüm bunları son verip kendime güzel bir rutin oluşturmak istiyorum. Hayatıma hareketi ve sporu katmak bununla birlikte istediğim şeylere de vakit ayırıp bunları gerçekleştirmek istiyorum. Biliyorum ki burada bazı fedakarlıklar yapmam gerekiyor. Bunu birazcık konsol oyunu olmak üzere bir çoğunu uykudan vermek istiyorum. Günlük 5 ya da 6 saat uyku ile idare edebilmeye alışmam gerekiyor. Gelelim aklımda olan bir takım düşünceleri dillendirmeye.
Sabah erken kalkmak. Şu an herhangi bir uyku düzenim yok. Ne zaman uykum gelirse yatıyor sabah ise haftaiçleri 10-11 gibi haftasonları ise ne zaman kalkarsam uyanıyorum. Bu şekilde düzensiz bir hayat yaşamayı çok sevdiğimi söyleyemem. O yüzden uyku saatlerimi çeki düzen vermek için ilk adımı atarak sabah alarmını 06:00'a kurdum. Normalde alarmsız uyanan ve bu şekilde uyanmayı seviyorum. Alarm ile uyanmayı hiç sevmedim ve sevmiyorum. İlk zamanlar bu alarma ihtiyacım olacak ve zorlaancağım da ama eminim ki birkaç hafta sorasında bu alarma da ihtiyaç kalmayıp kendiliğimden uyanacağım. Gece yatış saati düşünmüyorum. Büyük ihtimal zamanla yorulacağım buna göre gece yatış saatim şekillenecek. O yüzden bunun için bir kural koymadım.
Düzenli olarak yürüyüş ve koşu yapmak. Şu an aklımda bunun için herhangi bir alt veya üst sınırım yok. İlk zamanlar yavaş olacak şekilde başlangıcı yapıp hayatıma adapte edebilmek istiyorum. Kendimi her gün yapacağım diye zorunlu hale de getirmek istemiyorum. Mümkün olması halinde bunu sabahları hava aydınlandıktan sonra yapmak istiyorum. Biraz soğuğa maruz kalıp kendime gelmek ve soğuk ile birlikte sabah enerjisini almak istiyorum. Eğer bunu sabahları istediğimiz tatminliği yaşayamazsam o günün akşamında bunu tamamlamış olmalıyım.
Öğünümü 3'e çıkarmak. Normalde günde 2 öğün yiyorum. Bu yeterli geliyor aslında. Ama burada şöyle bir sorun var. Kahvaltıyı 11-12 gibi yapıyorum ve akşam yemeğini ortalama 7 gibi yemiş oluyorum. Aradaki 7 saatte çok fazla acıkmış olduğumdan dolayı akşam yemeğini çok fazla yiyorum. Sonrasında hareket olmadığı için şişkinlik ile başbaşa kalıyorum ve yorgunluk sabaha kadar geçmemiş oluyor. Sabah yürüyüş veya koşumu yaptıktan sonra basit bir kahvaltı tabağı ile günün ilk öğününe başlamak istiyorum. Bu bazen bir bardak kahve yanında yoğurt yemek bazen bir yumurta kaynatıp yemek olabilir. Tarif olarak bilgim çok yok. O yüzden zamanla yeni kazanımlar elde ederim diye ümit ediyorum.
Öğlen maksimum 1 saat şekerleme yapmak. Şirkette öğle aralarımı genelde oyun oynayarak ya da bir şeyler izleyerek geçiriyorum. Aslında bilgisayar başından kalkıp televizyonun karşısına oturuyorum. Ekrandan ekrana geçiyorum. Bu şekilde olunca kafamı bir şekilde boşaltamıyorum ve dinlenmiş olamıyorum. Uyku saatimi azaltacağım için öğlen uykusuna ihtiyacım olacağını düşünüyorum. Bana gerekli olan enerjiye verecektir ve ihtiyacım olanı almış olurum. Maksimum 1 saati geçmeyecek öğlen uykusu iyi olacaktır.
Günlük yaptığım işleri içerik olarak paylaşmak. Fotoğraf çekmeyi ve blog yazmayı seviyorum. Fotoğraf çekmek daha kolayıma geldiğini rahatlıkla söyleyebilirim. Ama bunun için fotoğraf çekme motivasyonunu kendimde bulamıyorum. Biraz bunu aşıp günlük olarak fotoğraf ve video çekme alışkanlığı kazanmak istiyorum. Böylelikle basitliği esas olarak ve çok fazla düşünmeden fotoğraf ya da video neyse çekip sosyal medya hesaplarımda paylaşmaya çalışacağım. Aslında bu aralar günlük vlog çekimlerini fazla kaptırdım ve ilgimi de çekiyor ama sanırım video çekmek özellikle kendimi çekmek tam benlik değil gibi. Bunun yanında ekstra olarak blog yazılarını arttırıp en azından haftada bir içerik ile blogu daha da zengin hale getirmek istiyorum.
Şu anlık aklımda bunlar var. İlerleyen zamanlarda bu yazıya bir günceleme geleceğinden eminim. Çünkü bu yazıyı Pazar gününün 23:44 sularında yazıyorum ve yarın ilk adımı atacağım. Bir sonraki yazıda daha zengin bir içerik ile burada olmayı hayal ediyorum.
Aslında bir challange başlatıp ona göre mi gitsem diye düşündüm ama bu bana gerekli olan motivasyonu sağlamıyor. O yüzden bunu kendi içimde çözüp belli bir mesafe katetmek istiyorum. Belli bir süre sonra farklılık katmak için yeni challengelara başlayabilirim.
Tüm bunlar aklımda olanlar. Bunlara ne kadar uyabilirim ya da ne kadar mantıklı kararlar olur bilemiyorum. Zamanla hepsini görmüş olacağız ama tek istediğim şey; belli bir rutin oluşturup hayatımı daha fazla sağlıklı olma yoluna sokabilmek.
Sevgiler...
